冬季勇士赛赛况
2025年第二周截止，个人里程在西雅雷尼尔雪山队的排名第二，整个冬季勇士中个人第五。成绩是令自己刮目相看的！
上面跑第一的，貌似参加了六天六夜跑的挑战赛。曾经创造过 六天六夜跑 777 公里的记录。
北京科技大学MBA2006级校友，北科大商学院沙漠挑战赛教练、动境跑者健康管理中心合伙人、多家企业跑步教练、开创“无伤跑训练营”。担任马拉松官方配速员10余场，心率跑践行者,月跑量800+，完成百余场线下马拉松、40余场百公里及以上超马，6日跑中国纪录-777公里。全马pb3小时05分（平均心率150），百公里pb8小时41分（平均心率139）。
神人！
跟神人一起跑步，荣幸！
跑步数据概览:
- 总跑步次数: 16次
- 总里程: 117.18公里
- 总时间: 1,017分钟（约17小时）
- 平均每跑一次的里程: 约7.32公里
- 平均每跑一次的时间: 约63.81分钟
按照计划，2025年一月份参加冬季勇士赛，目的是积累跑量。本周平均每天跑16公里。周四和周六都跑超过了20公里，最低的里程是周三，跑了14公里。
天气状况:
每天的跑步情况:
- 2025年1月12日（周日）: 两次跑步，总里程17.16公里，时间149分钟
- 2025年1月11日（周六）: 三次跑步，总里程21.52公里，时间177分钟
- 2025年1月10日（周五）: 两次跑步，总里程15.48公里，时间133分钟
- 2025年1月9日（周四）: 三次跑步，总里程20.57公里，时间163分钟
- 2025年1月8日（周三）: 一次跑步，里程14.02公里，时间116分钟
- 2025年1月7日（周二）: 三次跑步，总里程16.88公里，时间154分钟
- 2025年1月6日（周一）: 两次跑步，总里程14.55公里，时间133分钟
一次性的跑半马，应该是可以每天跑的，只要肯降速，就没太大问题。
跑步的体感，如果较长的距离一次跑下来，明显会比分成两次或者多次更累。
但如果单程在16公里以下的话，也没有必要分开，身体完全可以支持下来。
多睡觉多休息，就没有问题。
Running log
| week 02, 2025 |
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折返点
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